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L’interazione tra yoga e alimentazione

Come si suol dire, “sei quello che mangi”. Nello yoga l’alimentazione ricopre un ruolo importante. Scoprite in base a quali principi si alimentano molti yogi e che influsso può avere il cibo su corpo e mente. Nella videointervista la nostra collaboratrice ci racconta la sua motivazione per integrare lo yoga nella vita quotidiana.

L’alimentazione ha un influsso diretto sulla pratica fisica e mentale.
L’alimentazione ha un influsso diretto sulla pratica fisica e mentale.

L’alimentazione ha un influsso diretto sulla pratica fisica e mentale.

Se si sceglie di integrare completamente lo yoga nella propria quotidianità si dovrebbe prestare attenzione alla dieta yogica seguendone i principi.

 

Tra gli altri, è importante tener presenti i seguenti punti:

  • cibo vegetariano ma non vegano
  • niente di troppo caldo o troppo freddo, altrimenti si può irritare lo stomaco
  • cibo vegetariano fresco e non processato, senza conservanti
  • pietanze poco cotte, quindi più cibi crudi
  • solo 4 - 5 alimenti a pasto, dal momento che i succhi gastrici fanno fatica a digerire i diversi composti
  • Non bere niente durante i pasti, poiché in base alla filosofia ayurveda si spegne il “fuoco digestivo”
  • Verdura, insalate, legumi, noci, semi ecc.
     

In che misura Sanagate partecipa ai costi per la consulenza dietetica ayurveda?

L’assicurazione malattie partecipa ai costi tramite l’Assicurazione per medicina alternativa, a condizione che siano soddisfatte le seguenti condizioni:

  • La consulenza deve essere effettuata da terapeuti alternativi con il relativo riconoscimento RME (consulenza dietetica ayurveda, n° RME 23). L’RME è un sistema di controllo qualità tramite cui si verificano la formazione, l’esperienza pratica e il perfezionamento di terapeuti attivi nel settore della medicina complementare e alternativa.
  • I contributi per trattamenti alternativi riconosciuti (tra cui la consulenza dietetica ayurveda) sono rimborsati all’80% fino a max CHF 1500.– per anno civile.
     

Potete trovare i terapeuti riconosciuti da Sanagate tramite la nostra ricerca del terapeuta.

Potrete trovare maggiori informazioni sull’Assicurazione per medicina alternativa sul nostro sito sotto Assicurazione per medicina alternativa.

Gli effetti dello yoga

Potete ottenere maggiori informazioni sulla pratica yoga ed i suoi effetti nell’intervista con la nostra collaboratrice Funda o nel seguente articolo del blog.

 

 

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